– cadute in avanti
Màe Ukémi (caduta frontale diretta) viene utilizzata molto raramente: è una forma antica che non rispecchia le caratteristiche di totale salvaguardia precedentemente esposte., non si presta quindi ad essere utilizzata su proiezione.
Viene conservata perché presente in alcuni kata e può essere impiegata quando non vi è spazio sufficiente per fare un rotolamento. Si esegue in due gradi di difficoltà:
- mae-ukemi 1°tempo: partenza da inginocchiati
- mae-ukemi 2° tempo: partenza da in piedi
NON va allenata a lungo poiché il contraccolpo che provoca può risultare nocivo.
Màe Mawàri Tzémpu Kàiten Ukémi (caduta rotolata in avanti) è invece quella di quotidiano utilizzo e può essere effettuata nelle versioni migi (destra) ed hidari (sinistra). Si pratica in quattro gradi di difficoltà:
- mae-mawari-ukemi 1° tempo: partenza con appoggio su due mani
- mae-mawari-ukemi 2°tempo: partenza con appoggio su una mano
- mae-mawari-ukemi 3°tempo: partenza su una mano, in movimento
- mae-mawari-ukemi 4° tempo: partenza saltando un ostacolo
Si rotola su un cerchio formato successivamente da mano, gomito, spalla, diagonale della schiena e fianco opposto; questo cerchio diviene sempre più ampio man mano che aumenta la difficoltà della caduta.
Questa caduta è molto frequente nei combattimenti; nel filmato che segue ci sono molti esempi, uno dei quali, al minuto 01:20 è chiaro:
Bibliografia:
– Youtube – Mae Ukemi – Mae-kaiten-ukemi:https://www.youtube.com/watch?v=rcqbihZIQlQ
– Youtube – Fundamentos do Judo – Mae Ukemi: https://www.youtube.com/watch?v=6XraVkabxG4&t=22s
– Tokyo Kodokan Milano: https://www.tokyokodokan.it/cadute/
– Youtube – TOP 20 IPPONS – world Championships 2019: https://www.youtube.com/watch?v=9eWuuNae2Ew