– piccola falciata interna
Ko-uchi-gari è una tecnica di gamba (Ashi Waza) che appartiene al secondo gruppo (Dai Nikyo) del Go Kyo.
Il nome è composto da:
- Ko significa “piccola”;
- Uchi significa “interna”;
- Gari significa “falciata”.
Durante l’esecuzione, ad esempio a destra, Tori rimane in posizione frontale rispetto ad Uke ed importante è lo squilibrio di Uke indietro a destra, poiché tutto il suo peso dev’essere sulla gamba che viene falciata (in questo caso destra).
La proiezione avviene combinando l’azione delle braccia che effettuano la spinta indietro con la falciata interna al tallone di Uke. Il risultato è una piccola proiezione, celebre per la sua efficacia nell’attacco diretto e per la varietà di combinazioni.
Kuzushi (squilibrio)
La forma base si esegue, partendo con presa (Kumikata) destra, con la gamba destra avanti (Migi-shizen-tai).
La mano sinistra di Tori tira la manica (Hikite) destra di Uke verso il basso, mentre la mano destra al bavero (Tsurite) spinge Uke indietro a destra.
Tsukuri (adattamento)
A questo punto Tori fa un passo profondo con il piede destro, ponendolo in mezzo ai piedi di Uke.
Poi recupera equilibrio avvicinando il suo piede sinistro al destro, mantenendosi di fronte ad Uke.
Kake (proiezione)
Con la pianta del piede destro, Tori falcia la gamba destra di Uke poco sopra il tallone, nella direzione delle dita del piede falciato.
Uke cadrà indietro eseguendo un Hidari-yoko-ukemi.
Questa tecnica è molto utilizzata nelle competizioni perché si presta a svariate combinazioni (Renraku).
Inoltre può essere eseguita anche nella forma di makikomi (avvolgimento in sacrificio).
Bibliografia: