– tecniche di leva
- Ude-garami
- Ude-hishigi-juji-gatame
- Ude-hishigi-ude-gatame
- Ude-hishigi-hiza-gatame
- Ude-hishigi-waki-gatame
- Ude-hishigi-hara-gatame
- Ude-hishigi-ashi-gatame
- Ude-hishigi-te-gatame
- Ude-hishigi-sankaku-gatame
- Ashi-garami (tecnia proibita)
Bibliografia:
– Kodokan Judo Institute – Kansetsu-waza: http://kodokanjudoinstitute.org/en/waza/list/#a2-4
– tecniche di strangolamento
- Nami-juji-jime
- Gyaku-juji-jime
- Kata-juji-jime
- Hadaka-jime
- Okuri-eri-jime
- Kataha-jime
- Katate-jime
- Ryote-jime
- Sode-guruma-jime
- Tsukkomi-jime
- Sankaku-jime
- Do-jime (tecnica proibita)
Bibliografia:
– Kodokan Judo Institute – Shime-waza: http://kodokanjudoinstitute.org/en/waza/list/#a2-3
– tecniche di immobilizzazione
- Kesa-gatame (controllo a fascia)
- Kuzure-kesa-gatame (controllo a fascia variante)
- Ushiro-kesa-gatame (controllo a fascia da dietro)
- Kata-gatame (controllo alla spalla)
- Kami-shiho-gatame (controllo di quattro punti da sopra)
- Kuzure-kami-shiho-gatame (variante del controllo di quattro punto da sopra)
- Yoko-shiho-gatame (controllo di quattro punti laterale)
- Tate-shiho-gatame (controllo su quattro punti longitudinale)
- Uki-gatame
- Ura-gatame
Bibliografia:
– Kodokan Judo Institude – Osaekomi-waza: http://kodokanjudoinstitute.org/en/waza/list/#a2-2
– proiezioni dalla posizione eretta
– tecniche corpo a corpo
– tecniche di sacrificio cadendo sul dorso
- Tomoe-nage (proiezione in cerchio)
- Sumi-gaeschi (rovesciamento nell’angolo)
- Hikikomi-gaeschi
- Tawara-gaeschi
- Ura-nage (lancio a rovescio)
Bibliografia
– Kdokan Judo Institute: http://kodokanjudoinstitute.org/en/waza/list/#a1-5
– tecniche di anca
- Uki-goshi (colpo d’anca flottante)
- O-goshi (gran colpo d’anca)
- Koshi-guruma
- Tsurikomi-goshi (colpo d’anca tirando e sollevando)
- Sode-tsurikomi-goshi
- Harai-goshi (falciare con l’anca)
- Tsuri-goshi
- Hane-goshi (anca saltata)
- Utsuri-goshi (colpo d’anca in contromossa)
- Ushiro-goshi (colpo d’anca all’indietro)
Bibliografia:
– Kodokan Judo Institude – Koshi-waza: http://kodokanjudoinstitute.org/en/waza/list/#a1-3
– tecniche
Le tecniche (Waza) del Judo sono state divise dallo Stesso Prof. Kano in sezioni differenti, per comodità di studio ed esecuzione.
Nel corso degli anni hanno subito diverse evoluzioni, corrispondenti a miglioramenti introdotti dallo stesso Prof. Kano, oppure da altri suoi seguaci: più recentemente il Kodokan Judo Institute si è occupato di tenere aggiornata tutta la documentazione relativa alle tecniche praticate nel Judo.
Qui di seguito viene illustrata la suddivisione delle tecniche, in base a quanto specificato presso http://kodokanjudoinstitute.org/en/waza/
NAGE-WAZA: proiezioni dalla posizione eretta
- Te-waza: tecniche di braccio e mano – 16 tecniche
- Koshi-waza: tecniche di anca – 10 tecniche
- Ashi-waza: tecniche di gamba – 21 tecniche
- Ma-sutemi-waza: tecniche di sacrificio sul dorso – 5 tecniche
- Yoko-sutemi-waza: tecniche di sacrificio cadendo di lato – 16 tecniche
- Kyu Go Kyo no waza: stipulate nel 1895 – 42 tecniche, sostituite dalle seguenti
- Go Kyo no waza: rivisitate nel 1920 – 40 tecniche
KATAME-WAZA: tecniche corpo a corpo
Presso il sito web del Kodokan Judo Institute è presente un importante documento contenente tutte queste tecniche, corredate di tutti gli ideogrammi giapponesi relativi: potete scaricare una copia del documento cliccando al link seguente:
http://kodokanjudoinstitute.org/news/docs/Names-of-Judo-techniques.pdf